พวกเราส่วนใหญ่อาจค้ำจุนเรื่องราวสถานที่มีสีสันเกี่ยวกับวิธีสถานที่อาหารส่งผลต่อชีวิตินทรีย์ของอีฉันโดยส่วนตัวกับไม่เท่าเทียมใคร ในขณะที่อาหารการคัดเลือกมีอิทธิพลที่หยั่งรากลึกรวมทั้งปัจจัยทางวัฒนธรรมกับสังคม เค้าโครงความคิดที่ว่าอาหารให้การทรงไว้ร่างกายนั้นยากประกบการโต้แย้ง ข้อความที่ว่าของกินสามารถส่งเสริมความเป็นอยู่แห่งหนดีเปลี่ยนการป้องกันโรคและการรักษาประโยชน์ทาบสุขภาพประกอบด้วยอยู่สาธารณะในสิ่งแวดล้อมทางอาหารของอีฉันสำรวจร้านรวงของชำแห่งเต็มไปด้วยการกล่าวอ้างผลิตภัณฑ์เกี่ยวพันไข่โอเมก้า 3 มาการีนสถานที่ลดคอเลสเตอรอล โยเกิร์ตที่อุดมอีกด้วยโปรไบโอติก ด้วยกันบราวนเวียนี่ที่สูงสุดด้วยไฟเบอร์ ตัวอย่างสิ่งของอาหารแห่งเรียกกันว่ามีประโยชน์จับจ่ายใช้สอยเหล่านี้ก้องกังวานให้เหลือบเห็นถึงความเอาใจใส่ของผู้บริโภคที่แปรไป
|
ไข่โอเมก้า 3 นับว่าเป็นอาหารแห่งมีประโยชน์ทาบสุขภาพของมันรูปภาพ: Flickr/Creative Commons, Theilr.
|
ของกินที่มีค่าใช้สอยถือเอาว่าอะไร
|
เพราะว่าพื้นฐานแล้ว อาหารสถานที่มีประโยชน์ถือเอาว่าอาหารแห่งให้ผลดีต่อสุขภาพเป็นพิเศษนอกเหนือจากสารอาหารรากฐาน1
อย่างไรก็ตาม เหตุท้าทายเกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญปีกสุขภาพและผู้บริโภคถือเอาว่าคำจำกัดความมาตรฐานสำหรับ 1C;functional food1D;ไม่มีอยู่จริงๆ2
.
|
Health Canada คว้าเสนอแหว 1C; อาหารแห่งมีประโยชน์ใช้จ่ายมีลักษณะที่คล้ายคลึงหรือคงเป็นของกินธรรมดาที่บริโภคดำรงฐานะส่วนหนึ่งของอาหารธรรมดาๆและชี้ให้เห็นว่ามีประโยชน์ทางสรีรวิทยาและ/หรือตัดทอนความเสี่ยงทาบโรคเรื้อรังที่เหนือไปจากหน้าที่มุขโภชนาการขั้นพื้นฐาน1D;3
Academy of Nutrition and Dietetics กล่าวถึงบางอย่างที่ผิดแผกออกจรเล็กน้อยโดยระบุว่าอาหารแห่งหนมีประโยชน์คือ 1C; อาหารทั้งตัวพร้อมกับของกินที่ประเทืองคุณค่าทางโภชนาการหรือส่งเสริมอาหารแห่งอาจมีผลกระทบดีดามสุขภาพเมื่อบริโภคเพราะว่าเป็นส่วนหนึ่งส่วนใดของการรับประทานของกินที่ต่างๆนาๆในปกติในชั้นที่มีประสิทธิภาพติดสอยห้อยตามมาตรฐานหลักฐานที่มีความนัยสำคัญ1D;4
|
ของกินเพื่อพลานามัยดีเกินจริงหรือไม่
|
คำตอบสั้น ๆ คือ 13;บางครั้งความไม่แน่นอนเหนือคำจำกัดความสิ่งของ 1C;functional foods1D;ยังเหม่อลอยไปอีกด้วยหลักฐานที่หลากหลายซึ่งอนุเคราะห์ประโยชน์ทาบสุขภาพของอาหารที่มีประโยชน์จับจ่ายใช้สอยต่างๆบางทีการดูตัวประการบางส่วนอาจสนับสนุนให้แจ่มแจ้งเกี่ยวกับความจริงที่โดยมากไม่มีคำตอบง่ายๆ
|
มะเขือเทศเป็นแหล่งของไลโคตะเกียกตะกายที่ดีงามซึ่งเชื่อมโยงกับการตัดทอนความเสี่ยงสิ่งของโรคหัวใจ ภาพ: Flickr/Creative Commons, Liz West
|
ผักและผลไม้สีแดง
|
|||ประโยชน์ต่อสุขภาพ
|ไลโคตะเกียกตะกายเป็นแคโรทีนอยด์ที่มีส่วนช่วยในการสร้างเมล็ดสีแดงที่มะเขือเทศและผลาหารและพืชผักอื่นๆ และถือสิทธิ์การแนะนำให้เอาใจช่วยลดการเสี่ยงของโรคหัวใจ5
|
||คำพิพากษา
|มีการวิจัยขนาดเล็กเกี่ยวข้องมนุษย์ชี้ให้เห็นว่าความสัมพันธ์ระหว่างระดับไลโคตะกายในระดับสูงกับความเสี่ยงต่อโรคหัวใจน้อยลง อย่างไรก็ตาม งานวิจัยนี้มีจำกัดกับจำเป็นต้องมีหลักฐานทำให้รุ่งเรืองขึ้นเพื่อเจาะจงปริลงมาณไลงัวปีนบริโภคที่เป็นเงินเป็นทอง6
|
|
|
โปรไบโอติก
|
|||ประโยชน์ดามสุขภาพ
|โปรไบโอติกแห่งหนเรียกว่า 1C;good1D;แบคทีเรียพบได้ติดตามธรรมชาติในร่างกาย ในอาหารโปร่งชนิด รวมทั้งเปลี่ยนทางอาหารเสริมได้รับการขนานนามว่าช่วยแก้ไขท้องร่วงและปฏิสังขรณ์อาการทางเดินอาหาร7
|
||คำตัดสิน
|ยังคงต้องมีการวิจัยเสริมเพื่อให้เข้าใจแหวประโยชน์ต่ออนามัยของโปรไบโอติกครอบครองผลกระทบจากผลรวม สายพันธุ์ และประเภทสถานที่บริโภคอย่างไร8
|
|
|
อาหารเสริมสเตอคอยลจากพืช
|
|||คุณประโยชน์ต่อสุขภาพ
|สเโคนรอลจากพืชเกิดขึ้นตามธรรมดาในอาหารโปร่งชนิด อย่างไรก็ตาม แห่งปริมาณที่โกร๋งเกร๋งมากเท่านั้นอาหารที่เสริมอีกด้วยสเตอรอลจากพืชได้รับการผลิตตามที่เชื่อว่าสเโคนรอลจากต้นไม้ช่วยลดคอเลสเตอรอลได้9
|
||คำตัดสิน
|Health Canada ระบุว่าการบริโภคสเตอรอคอยลจากพืช 2 กรัมต่อวันสนับสนุนลดคอเลสเตอรอลได้10
|
|
|
ชาเขียว
|
|||สุขภาพประโยชน์
|ชาเขียวประกอบด้วยสารที่เรียกหาว่าโพลีฟีนอล ซึ่งชาเขียวมีประโยชน์ประกบสุขภาพมากมาย เป็นต้นว่า การป้องกันมะเร็งด้วยกันโรคหัวใจ11
อาหารเสริมลดไขมันในเลือด |
||คำตัดสิน
|โดยรวมต่อจากนั้น การวิจัยชี้ให้เห็นว่าบทบาทสรรพสิ่งชาเขียวในการกันมะเร็งยังไม่ได้รับการพิสูจน์ ทว่าการเสพในระดับปานกลางจะปลอดภัย12
เพราะผู้ใหญ่ กาเฟอีนสูงสุด 400 มก. ต่อกลางวันถือว่าหนักแน่น13
|
|
|
ด้านล่างline
|
การประมาณประโยชน์ประกบสุขภาพสิ่งของอาหารแห่งหนมีประโยชน์ใช้จ่ายอาจก่อสร้างความสับสนได้ ทว่าคุณสมรรถลองปลงใจอย่างมีข้อมูลเพราะว่าพิจารณาจากแหล่งที่มาสรรพสิ่งข้อมูลด้วยกันจำไว้ดุยังมีเรื่องมีราวราวหลังฉากสุขภาพอีกอุดมเรียกร้องในที่สุด อาหารเพื่อจะสุขภาพประกอบด้วยความเท่ากันและความหลากหลายของลูกไม้ ผัก ธัญพืชเปล่าขัดสี ด้วยกันอื่น ๆพึงหวนไว้เทียบเท่าว่าของกินที่มีค่าใช้สอยมิใช่การเยียวยาเพราะด้วยอาหารแห่งหนไม่ดีดามสุขภาพแม้คุณมีคำถาม หัวเรื่องกังวล หรือไม่ก็เพียงอยากข้อมูลบางสิ่งเกี่ยวกับอาหารเพื่ออนามัยและโภชนาการ คุณควรตาขอคำแนะนำขนมจากผู้เชี่ยวชาญปีกสุขภาพสถานที่ผ่านการฝึกอบรม
|
บริการหลายกำหนดของกินที่ลงทะเบียน
|
นักขีดคั่นอาหารแห่งขึ้นทะเบียนในที่แคนาดาเป็นผู้กอปรวิชาชีพด้านอนามัยที่มีการควบคุมเช่นกันวุฒิการศึกษาระดับวิทยาลัยที่ถือสิทธิ์การรับรองและการฝึกอบรมภาคปฏิบัติฉันสามารถลุ้นให้เธอเข้าใจกรรมวิธีเปลี่ยนแปลงโภชนาการส่วนบุคคลและตัดสินใจอย่างมีข้อมูลเพื่อให้บรรลุเป้าหมายด้านโภชนาการและสุขภาพอนามัยของคุณจองบริการข้างโภชนาการส่วนบุคคลโดยตรงกับนักโภชนาการที่ลงชื่อที่ Shoppers Drug Mart สถานที่ shoppersdrugmart.ca/dietitiansหลายกำหนดอาหารที่ขึ้นทะเบียนมีจ่ายตามสถานที่ต่างๆ ของ Wellwise หรือแห่ง wellwise.ca/dietitians
|
Paige To เป็นนักโภชนาการแห่งขึ้นทะเบียนกับมีผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการประยุกต์ ซึ่งทำงานร่วมกับ Shopper Drug Mart
